[...] po 15 gram a po treningu po np.4 kapsulki m3 czyli po 3,2 grama kretki z jablczana?no to jutro zaczynam,tylko sie zastanawiam czy te 14 gram kreatyny w dzien 2 treningow jakie wyjdzie z 2 porcji expanda i 2 porcji m3 to niezaduzo?tj.czy na marno niebedzie szlo?a wdzien bez trenigu to mam tez gdzies dorzucic te m3?oprocz tej jenej porcji [...]
ogolnie jak zaczalem cwiczyc wazylem 88kg :) potem schudlem i przytylem do 95 teraz latam cos ok 100-103kg :) ale jak klata urosla i w barach i jak bice i trice to troszke w pasie sie tez przybralo wiem ze to nieuniknione teraz zalezy mi zeby to w pasie zeszlo wiem ze raczej zejdzie wszystko ale clen to nie dosc ze reduktor tluszczu i do tego [...]
szczerze? przelicz sobie ile dziennie potrzebujesz i które Tobie na dłużej starczy. Olimpu nie jem. ale SP 80 możesz brać. imo jak w ciągu dnia byś chciał brać to w zasadzie izolat zbędny.Chyba, że chodzi właśnie o białko okołotreningowe.Aczkolwiek również w tym wypadku skłaniałbym się do typowego wpc.Bo wielkich różnic nie ma.
dzieki...za odopwiedzi.... Napisałem tescia propionat....a moze lepszy bylby winstrol????..... Wiecie cos o tym metyl tesciu..chociaz jak to brac....to nie ejst chyba jednak metka wiec nie wiem czy sie robi drabinki czy siakos inaczej....a M1T to tez chyba nei jest bo jest amerykański a to co ja mam to jest ...rosyjskie ...a nazwy analogiczne to: [...]
[...] były tak złe, że samo wyrzucenie nieodpowiedniego jedzenie a zastąpienie go pełnowartościowym i reguralnym posiłkiem powinno przynieść rezultaty. Oczywiście zakładam że po jakiś 6 tygodniach niezbędne będzie ustalenie ile dokładnie czego i o której jeść. Może by ułatwić sprawę napiszę mój jadłospis z wczoraj i z dziś, może popełniam jakieś [...]
Na mnie ten różeniec nie działa. Pierwszy raz jak wziąłem to ustrojstwo to zamiast mnie pobudzić to tak zamuliło, że niemalże śpiący poszedłem na trening. Może gdybym wziął z 5 tabletek to efekt by był. Mam Naturell Rhodiola, którąś ktoś tu na forum polecal brać przed treningiem. Wg mnie szkoda kasy na to świństwo.
Na mnie ten różeniec nie działa. Pierwszy raz jak wziąłem to ustrojstwo to zamiast mnie pobudzić to tak zamuliło, że niemalże śpiący poszedłem na trening. Może gdybym wziął z 5 tabletek to efekt by był. Mam Naturell Rhodiola, którąś ktoś tu na forum polecal brać przed treningiem. Wg mnie szkoda kasy na to świństwo. Akurat odczucia, które opisałeś [...]
U mnie na przykład optymal to nie więcej nie miej jak 8h. A jak mam zamułe to biorę prysznic i od razu rzeźwy i trzeźwy ;-) Polecam ci prysznic brać to się od razu obudzisz.
[...] pierwsze postraj sie ograniczyc spozycie tzw. zlych kcal zwlaszcza wegle proste, czyli wszelkie slodycze, ciasta, cukry itp. staraj sie racjonalnie odzywiac, nie musi to byc jakas super dieta jak maja zawodowcy, 5-6 posilkow dziennie w rownych odstepach czasu o podobnych porach. Zwieksz lekko podaz bialka do ok. 2-2,5g na kg. Zwlaszcza zacznij [...]
chucknoris: Hm no to musze powiedziec ze to sa dla mnie nowe informacje :] Jogurt uzywam zeby twarog jakos w siebie wrzucic (zeby nie byl taki suchy) no ale jak trzeba to wywale. Tylko teraz tak, jak wywale rodzynki, jogurt to wegle z czego brac? pieczywo ciemne i ryz? fukinhot: Diete pisze z glowy to znazcy ze po prostu teraz ja z pamieci [...]
Napisz jak skończysz to brać. Przeczytałem wszystkie posty jakie znalazłem o tym preparacie i faktycznie niczego konkretnego się nie doczytałem. Wszyscy narzekają ale osób które może dac jakies konkretne argumenty nie ma.
Mi sie teraz wydaje ze tym co ich motywuje do brania koksu sa przede wszystkim inni ktorzy brali i nic im nie bylo. I tak jest zawsze jak tlumaczysz takiemu ze nie ma brac to on ci powie- Moj kolega tez bral w tym wieku i nic mu nie jest to czemu mi ma zaszkodzic ...
Wiem jak brac tylko pytam o to czy czasem po cyklu te dawki powinny byc inne niz standardowe. Bo przykaldowo dieta na SAA jest inna niz na OFF wiec wiesz co mialem na mysli. Myslalem wrzucic stroma lub mono z faza nasycenia + shocka + bcaa + glutamine, jakby to wypadlo? Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2008-12-15 20:55:32
Fajny myk jest na przedtreningowki. Jak juz jemy jaki 2-3 tyg to zrobic sobie ze 2 treningi bez i potem znowu zaczac od malej dawki i zwiekszac sobie porcje. Na mnie zawsze dziala, bo po 1,3 na poczatku nawet mala dawka mnie porobi ale potem trzeba dorzucac i dla mnie to mija sie z celem. Potem jak odstawie to nie czuje, zeby treningi byly gorsze [...]
Fajny myk jest na przedtreningowki. Jak juz jemy jaki 2-3 tyg to zrobic sobie ze 2 treningi bez i potem znowu zaczac od malej dawki i zwiekszac sobie porcje. Na mnie zawsze dziala, bo po 1,3 na poczatku nawet mala dawka mnie porobi ale potem trzeba dorzucac i dla mnie to mija sie z celem. Potem jak odstawie to nie czuje, zeby treningi byly gorsze [...]
guru masz SOga ale powiedz mi czy w wieku 18 lat pomoże mi to w jakikolwiek sposób w ćwczeniu a jak tak to kiedy go najlepiej brać przed, po treningu czy rano ? dzęki Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija
Wy jestescie smieszni!!! jak macie tak pisac to wogole nie piszcie!!!!Skoro koles sie pyta jak to brac to albo napiszcie jak albo wcale nie piszcie przecierz wiadomo ze i tak wezmie wiec wasz komentarze na nic sie tu nie zdadza a pisanie tak o tylko zeby zaistniec na forum wydaje mi sie wielce bezsensowne. na poczatek proponuje ci: 1 tydz. 100 2 [...]
[...] nie zrozumieliśmy dokładnie - Pytam z ciekawości (i po części aby rozsądzić spór z kumplem xD ), NIE mam zamiaru (przynajmniej w ciągu najbliższych 3-4 lat) tego zażywać A jak miałbym brać to właśnie prędzej strzały - mniej na wątrobę szkodliwe z tego co wiem (chociaż nie wiem o dopingu aż tak dużo, by brać:/ ) Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu [...]
Porady
